Çocuklarınıza beslenme hakkında bilgi vermek için 5 ipucu | daha iyi evler ve bahçeler

Yerel marketiniz hakkında farketmemiş olabileceğiniz şeyler: Bu pazarlar, çocuklarınıza iyi beslenmeyi öğretmek için süper yerlerdir. Erken çocuklukta beslenme konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen olan Barb Mayfield, “Bir ebeveyn bundan faydalanmak ve çocuğa katılmak isterse bir öğrenme laboratuvarıdır” diyor. Bakkal dükkanı dersleri, özellikle çocuklukta şişmanlık ve buna bağlı olarak ortaya çıkan sağlık sorunları ile çocuklarınıza aktarabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Bu süpermarket faaliyetleri, erken yaşlarda iyi yeme alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı olur.

Çocukları Satın Alma İşlemine Dahil Edin

Çocuklar sürecin bir parçası olduğunda en iyi şekilde öğrenir ve kendileri için seçimler yapabilir. Çocuk ebeveyne yardım ettiğinde, yemek masaya ulaştığında kazanılmış bir ilgisi olur, bu yüzden önlerinde ne koyduğunu gerçekten yiyecektir. Bir fikir: Onlara bir sonraki gecenin akşam yemeğinde hangi sebzeleri alacağını seç.

Bir Liste Al ve Yap

Çocuklara planlama yapmayı ve itici güç satın almamanın önemini öğretir. Aynı zamanda ebeveynler, çocuklar çıkış hatlarındaki çikolata barlarına çarptığında kullanışlı bir bahane veriyor. "Üzgünüm" diyebilirsiniz. "Listeye bağlı kalmalıyız."

Malzemeyi Karşılaştır

Daha büyük çocuklardan en az miktarda şekerli tahıl veya kahvaltı barları bulmalarını isteyin. Kayıtlı bir diyetisyen ve Çocuklara Nasıl Beslenme Öğretileceği'nin yazarı Connie Evers, “Yüzde gerçek meyve suyunun kim olduğunu ve kimin aldatmacasının kim olduğunu bulmak için çocuklarınıza meydan okuyun” diyor. “Çocuklar ile havalı çünkü çok meraklılar. Gerçekten ampulün söndüğünü görüyorsunuz.” Veya bunların tam anlamıyla beyaz simitlere göre çerez krakerlerinin veya liflerinin yağ içeriğini karşılaştırmasını sağlayın. Etiket okumak aydınlatıcıdır ve birçok çocuk yetişkinliğe kadar yapmaz. O zamana kadar, gıda satın alma kalıpları büyük ölçüde oluşturulmuştur.

Yeni Bir Şey Deneyin

Evet, bu bir Take-a-List kuralına istisna olmakla birlikte, değerli bir kuraldır. Her yolculukta, çocuğunuzdan, daha önce hiç yemedikleri bir yeni yemeği seçmesini isteyin. Çocuklar yemek konusunda çok seçici davranıyorlar, bu onların dallanmasını ve lezzet tomurcuklarını yeni bir şeye açmasını sağlıyor.

Olumlu ol

Beslenme açısından zayıf olan yiyecekleri "kötü" olarak etiketlemeyin. Negatif etiketler, çocuklar için limit dışı hedefleri daha fazla istemelerini sağlayacak kadar bile olsa, nesnelerin etrafında güvenilmez bir gizem yaratır. "Buna sahip olamazsın ya da buna sahip olamazsın" demek yerine, "Nasıl daha fazla meyve alacağız?" Diye sor. Daha sonra diyetlerine günde en az beş porsiyon meyve ve sebze almanın yaratıcı yollarını bulmak için yardımlarını toplayın.