Kremalı çikolatalı puding | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 adet olgunlaşmış avokado, yarıya ekilmiş, soyulmuş ve kesilmiş
• Plain fincan sade soya
• ½ fincan şekersiz kakao tozu
• Light fincan hafif agav nektarı
• 2 çay kaşığı vanilya

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir karıştırıcıda avokado, soya sütü, kakao tozu, agave nektarı ve vanilyayı birleştirin. Örtün ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Dört ayrı servis kasesine dökerek kaşıklayın. Derhal servis yapın.

İpuçları

İkon: yüksek lif, vejeteryan, glütensiz

İpuçları

Avokado, tek doymamış yağda (ve aynı zamanda E vitamini gibi) yüksektir;

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 277 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 25 mg sodyum, 46 g karbonhidrat, 8 g elyaf, 34 g şeker, 4 g protein.