Tavuk Waldorf salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons pişmiş kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, kıyılmış veya küp şeklinde (2 su bardağı)
• 2 orta boy kırmızı ve / veya yeşil elma, kaba kıyılmış (2 bardak)
• ¼ fincan ince dilimlenmiş kereviz
• ⅓ fincan kurutulmuş tart kiraz
• ⅓ fincan kaba kıyılmış ceviz veya fıstık
• ⅓ fincan yağsız mayonez sosu veya salata sosu
• ⅓ fincan yağsız süt ekşi krema
• 1 - 1, 5 çay kaşığı kuru biberiye, ezilmiş
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 çorba kaşığı bal
• Lahana Yaprakları

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta kasede tavuk, elma, kereviz, kiraz ve kuruyemişleri birleştirin. Pansuman için mayonez veya salata sosu, ekşi krema, biberiye, limon suyu ve balı küçük bir kasede karıştırın. Düzgün bir şekilde kaplanana kadar pansumanları tavuk karışımına karıştırın.

• Adım 2

  Buzdolabında, kapalı, 24 saate kadar. Marul yapraklarında servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 272 kalori, (1 g doymuş yağ, 314 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 19 g protein.