Blender salsa ile sığır eti cips | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons kıyma
• 1 su bardağı konserve barbunya fasulyesi, durulanır ve süzülür
• Po çay kaşığı tuz
• ½ çay kaşığı karabiber
• 1 demet yeşil soğan, dilimlenmiş
• ⅔ fincan kaba doğranmış taze kişniş
• 1 14.5 ons kavrulmuş domatesleri ateşsizce ateşleyebilir
• 2 çay kaşığı biber tozu
• 1, çay kaşığı sarımsak tozu
• 1 çay kaşığı kimyon
• 4 su bardağı mısır tortilla cips
• 1 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri (4 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma broiler. Büyük bir tavada, kızartılana kadar orta ateşte sığır eti pişirin ve büyük et parçalarını parçalayın. Yağ boşaltın. Barbunya fasulyesi, tuz ve karabiber ilave edin. İle ısıtın. Ateşten alın; örtün ve bir kenara koyun.

• Adım 2

  Bu arada, 2 yemek kaşığı yeşil soğan ve 2 yemek kaşığı kişniş kenara koyun. Bir karıştırıcıda kalan yeşil soğan, domates, kişniş, biber tozu, sarımsak tozu ve kimyon birleştirilir. Pürüzsüz olana kadar karıştır. Kenara koyun.

• Aşama 3

  Bir fırın tepsisine talaşları tek bir tabaka halinde düzenleyin. Peynir serpin. 2 ila 3 dakika boyunca veya peynirin eriyene kadar 5 ila 6 inç ısıda kaynatın. Kıyma sığır eti karışımı ve yaklaşık salsa ile üst. 2 ila 3 dakika ya da ısıtılıncaya kadar kaynatın.

• 4. adım

  Ayrılmış soğan ve kişniş ile servis yapın.

Depolamak:

Artık salsa'yı hava geçirmez bir kaba aktarın; kapsamaktadır. Buzdolabında 1 hafta kadar saklayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 471 kalori, (11 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 9 g tekli doymamış yağ), 86 mg kolesterol, 1019 mg sodyum, 31 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 5 g şeker, 29 g protein.