Salatalık-dereotu ayran | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 orta boy salatalık, soğutulmuş, soyulmuş, çekirdeklenmiş ve doğranmış
• 1 su bardağı ayran
• 1 küçük yeşil soğan, kesilmiş
• 2 çay kaşığı çırpılmış taze dereotu veya 1/4 çay kaşığı kurutulmuş dillweed
• Po çay kaşığı tuz

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir blender kabında salatalık yerleştirin. Kapak; ince doğranmış kadar karıştırın. Kalan malzemeleri ekleyin. Örtün ve neredeyse pürüzsüz olana kadar karıştırın. Dondurucuda birkaç dakika soğutun. 2 (1 fincan) porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 69 kalori, (1 g doymuş yağ, 5 mg kolesterol, 265 mg sodyum, 10 g karbonhidrat, 3 g lif, 5 g protein.