Turunçgil konservesi etli sandviç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 2 pound konserve baharat briket baharatlı paket
• 1 su bardağı su
• ¼ fincan Dijon tarzı hardal
• Eas çay kaşığı ince kıyılmış portakal kabuğu
• ⅓ bardak portakal suyu
• 4 çay kaşığı çok amaçlı un
• 8 Kaiser rulo, bölünmüş
• 6 ons Muenster peyniri, dilimlenmiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Etin yağını kesin. Baharat paketinden baharatlarla briket sürün. Gerekirse, brisketi 3-1 / 2-, 4- veya 5-çeyrek elektrikli tencere ocağına sığacak şekilde kesin. Kabarcığı ocak içine yerleştirin. Su ve hardal birleştirin; etin üzerine dökün.

• Adım 2

  Kapak; düşük sıcaklıkta 8 ila 10 saat veya yüksek sıcaklıkta 4 ila 5 saat pişirin. Et çıkarın; Sıcak tutmak için kapak. Sularından yağsız yağ. Yedek suları; bütün baharatları atın.

• Aşama 3

  Küçük bir tencerede, portakal kabuğu, meyve suyu ve unu birlikte karıştırın; ayrılmış pişirme suyunun 1 / 4'ünü yavaşça karıştırın. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Pişirin ve 1 dakika daha karıştırın.

• 4. adım

  Tahıl boyunca eti ince dilimleyin. Ruloları düzenleyin, kenarlarını yukarı, broiler tavasının ısıtılmamış rafına yerleştirin. 1 - 2 dakika kadar sıcaktan veya kızarana kadar 3 inç kadar kızartın. Broiler tavadan ruloları çıkarın. Etleri rulo altlarına yerleştirin. Etin üzerine yaklaşık 1 çorba kaşığı pişirme suları sürün. Peynirle doldurun. 1 ila 2 dakika daha ya da peynir eriyene kadar kaynatın. Rulo üstleri ekleyin.

Diyet Değişimleri:

2 nişasta, 3 orta yağlı et, 1 yağ.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 464 kalori, (9 g doymuş yağ, 99 mg kolesterol, 1539 mg sodyum, 33 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 26 g protein.