Hava fritöz kızartması | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

4 orta boy fırınlama patates (her biri 6 - 8 oz)
1 çorba kaşığı bitkisel yağ
Tuz

Talimatlar

Aşama 1
İsterseniz patatesleri soyun. Koyulaşmayı önlemek için, soyulmuş patatesleri kesmeye hazır olana kadar bir kase buzlu suya batırın. Patatesleri 1/2-inç genişliğinde şeritler halinde kesin. Şeritleri buzlu suya geri koyun.
Adım 2
Kızartmaya hazır olduğunuzda patatesleri boşaltın ve kağıt havluların üzerine yerleştirin; kurulayın. Büyük bir kaseye koyun; yağ atmak.
Aşama 3
Patateslerin yarısını fritöz sepetine yerleştirin. 400 ° F'ye ayarlayın. Sepeti bir kez çalkalayarak 12 ila 15 dakika veya yumuşayana ve istenen kızarmaya kadar kızartın. Sığ bir tepsiye yerleştirin. Tuz serpin. Kalan patatesleri kızartırken 200 ° F fırında ılık tutun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 125 kalori, (0 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 393 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 2 g lif, 2 g şeker, 2 g protein.