Bükülmüş ton balığı salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 12 ons beyaz ton balığı (su paketi), süzülmüş olabilir
• ⅓ fincan şişe kremalı İtalyan salatası sosu
• ⅓ fincan ince doğranmış taze veya süzülmüş, konserve ananas
• ¼ fincan ince doğranmış kırmızı tatlı biber
• 4 - 8 Boston marul yaprağı
• 2 pide ekmeği, yarıya

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta karıştırma kabında, süzülmüş ton balığı, pansuman, ananas ve tatlı biberi birleştirin. Marul yaprakları pide yarısına koyun. Her birini ton balığı karışımıyla doldurun.

Gitmek için:

Yalıtılmış bir konteyner paket ton balığı karışımında, marul ve pide ayrı ayrı buz paketli yalıtımlı konteyner içinde.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 275 kalori, (2 g doymuş yağ, 6 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 36 mg kolesterol, 819 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 1 g lif, 3 g şeker, 23 g protein.