Ev Yemek tarifi Fırında pişmiş taban ve mısır salsa | daha iyi evler ve bahçeler

Fırında pişmiş taban ve mısır salsa | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Dondurulmuşsa balıkları çözün. Balıkları 4 porsiyon porsiyona bölün. Durulayın balık; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın. Balıkları yağlanmış 2 litrelik dikdörtgen bir fırın tepsisine yerleştirin, ince kenarları altüst ederek çevirin. Kenara koyun.

  • Küçük bir kapta salsa ve dondurulmuş mısır birleştirilir; balık kaşık. Fırında pişmiş, 375 derece F. fırında 10 ila 15 dakika veya balık kolayca çatalla gevrekleşene kadar pişirin. Oluklu bir spatula kullanarak, balıkları ve salsaları yemek tabağına alın. İsterseniz, kişniş veya maydanoz dallarıyla süsleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 138 kalori, (0 g doymuş yağ, 53 mg kolesterol, 416 mg sodyum, 10 g karbonhidrat, 21 g protein.
Fırında pişmiş taban ve mısır salsa | daha iyi evler ve bahçeler