Salatalık kireç guacamole | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 ½ su bardağı kıyılmış çekirdeksiz salatalık
Po çay kaşığı tuz
4 orta avokado, yarıya, çekirdeksiz ve soyulmuş
İnce dilimlenmiş 2 yeşil soğan
¼ fincan doğranmış taze kişniş
3 yemek kaşığı limon suyu
Çekilmiş karabiber

Talimatlar

Aşama 1
Bir kevgir içinde salatalık yerleştirin ve 1/2 çay kaşığı tuzu serpin; ceket atmak. 30 ila 60 dakika bekletin. Pat salatalık kağıt havlu ile kurulayın. Salatalıkları orta kabın içine aktarın.
Adım 2
Avokado'nun 2. bölümünü; kalan avokadoları ezin. Salatalık püresi ve doğranmış avokado, yeşil soğan, kişniş ve limon suyu ekleyin; birleştirmek için karıştırın. İlave tuz ve karabiberle tatmak için baharatlayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 39 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 51 mg sodyum, 2 g karbonhidrat, 2 g lif, 0 g şeker, 1 g protein.