Tortellini çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı su
• 1 14.5 ons, doğramayan domatesleri doğrayabilir
• 1 su bardağı azaltılmış sodyum tavuk suyu
• 2 çay kaşığı taze fesleğen ya da 1/2 çay kaşığı kuru fesleğen, ezilmiş
• 1 çay kaşığı öğütülmüş taze kekik veya 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• Po çay kaşığı biber
• 2 bardak gevşek paket dondurulmuş brokoli, karnabahar ve havuç (16 onsluk paketin yaklaşık 1 / 2'si)
• 1 ¼ su bardağı soğutulmuş peynir tortellini (9 ons paketin yaklaşık 1 / 2'si)
• 1 çorba kaşığı çırpılmış taze maydanoz

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta boy bir tencerede suyu, unrained domatesleri, tavuk suyunu, fesleğen, kekik ve karabiberi birleştirin. Kaynamaya getirin. Dondurulmuş sebzeleri ve tortelliniyi ilave edin.

• Adım 2

  Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. Simmer, açığa çıkarılmış, 5 ila 6 dakika veya tortellini yumuşayana kadar. Maydanoz ile karıştırın. 4 ila 5 garnitür porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 113 kalori, (1 g doymuş yağ, 12 mg kolesterol, 431 mg sodyum, 18 g karbonhidrat, 2 g lif, 6 g protein.