Nacho tavuk drummettes | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 bardak hafif taco sosu
4 su bardağı ezilmiş tortilla cips
3 pound tavuk baget veya 12 tavuk baget
Kıyılmış Meksika peyniri harmanı (isteğe bağlı)
Şişelenmiş ahır salatası sosu, salsa, hafif taco sosu ve / veya barbekü sosu gibi arzu edilen daldırma sos (lar)

Talimatlar

Aşama 1
Ön fırını 400 ° F'ye ısıtın. Folyo ile 15x10x1-inç bir pişirme tavası yerleştirin. Folyo yağ; tavayı bir kenara koyun. 1 1/2 su bardağı taco sosu sığ bir kaba dökün. Tortilla cipslerini başka bir sığ kabın içine yerleştirin. Taco sosu içine tavuk daldırma, daha sonra tortilla cips içine, kat için çevirerek. Tavuğu hazırlanan tepsiye yerleştirin.
Adım 2
30 ila 40 dakika boyunca veya tavuk artık pembe olana kadar pişirin (ızgaralar için en az 175 ° F). Pişirirken tavuğu döndürmeyin. İstenirse, peynir serpin ve istenen daldırma sos ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 603 kalori, (10 g doymuş yağ, 11 g çoklu doymamış yağ, 15 g tekli doymamış yağ), 112 mg kolesterol, 609 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 4 g şeker, 31 g protein.