Yengeçli karides | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Kabuklarda 16 taze veya dondurulmuş büyük karides (yaklaşık 12 ons)
• 1 ons krem ​​peynir, yumuşatılmış (2 yemek kaşığı)
• 2 yemek kaşığı mayonez veya salata sosu
• 1 çay kaşığı Dijon tarzı hardal
• Po çay kaşığı tuz
• 1 6, 5 ons yengeç eti, süzülmüş ve kuşbaşı
• 2 yemek kaşığı ince doğranmış yeşil soğan
• 2 yemek kaşığı ince kıyılmış kavrulmuş kırmızı tatlı biber

Talimatlar

• Aşama 1

  Dondurulmuş karidesleri çözün. Soyulmuş ve devein karides, kuyrukları bozulmadan bırakıyor. Durulayın karides; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın. Ön ısıtma fırını 425 derece F.'ye getirin. Folyo ile 15x10x1 inç fırın tavası yerleştirin; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Orta boy bir kapta, krem ​​peynirini bir mikser ile orta hızda pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın. Mayonez, hardal ve tuzla çırpın. Birleşene kadar yengeç eti, yeşil soğan ve kırmızıbiberle karıştırın.

• Aşama 3

  Her karideyi, yuvarlatılmış kenardan neredeyse diğer tarafa keserek kelebekleyin. Karidesleri açın ve düz bir şekilde hazırlayın, hazır tencereye alın. Yengeç karışımını karides arasında bölün ve karışımı bir höyük halinde şekillendirin. Karides kuyruklarını yengeç karışımının üzerine ve üstüne getirin.

• 4. adım

  Yaklaşık 10 dakika pişirin ya da karides opak olana kadar. Sıcak servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 38 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 23 mg kolesterol, 90 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 0 g şeker, 4 g protein.