Hint turşusu-tavuk salatası sandviçleri | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ¼ fincan dilimlenmiş veya şerit badem
• ¼ fincan mango turşusu (büyük parçaları koparmak)
• 2 yemek kaşığı hafif mayonez sos ya da sade az yağlı yoğurt
• 1 çay kaşığı köri tozu
• 2 su bardağı rendelenmiş veya kıyılmış deli kavrulmuş tavuk veya hindi göğsü
• 1 su bardağı çekirdeksiz kırmızı üzüm, yarıya
• 4 pide ekmeği, yarı yarıya veya crossants; veya 7-8 inç ekmeği
• Lahana Yaprakları

Talimatlar

• Aşama 1

  Sığ bir pişirme tavasında, bademleri tek kat halinde dağıtın. 5 ila 10 dakika 350 derece F fırında pişirin ya da somunlar açık kahverengi olana kadar bir veya iki kez karıştırın. Hafifçe soğutun.

• Adım 2

  Bu arada, büyük bir kapta chutney, mayonez sosu veya yoğurt ve köri tozunu birleştirin. Tavuk, üzüm ve kızarmış fındık ekleyin; ceketini hafifçe fırlat. Çilekli pide ekmeği, kruvasan veya ekmeği ile marul yaprağı. Kaşık tavuk karışımını pide ya da kruvasanlara veya ekmeğe serpin. Kullanıyorsanız, ekmeği yuvarlayın.

Test Mutfak Testi:

Bir dahaki sefere tavuğu kızartır veya kızartırsanız, birkaç parça daha pişirin, böylece sandviçler için yemek artıkları kalsın. Yaklaşık 10 ons pişmiş tavuk gerekir.

Diyet Değişimleri:

3 nişasta, 1/2 meyve, 3 yağsız et, 1 yağ.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 431 kalori, (2 g doymuş yağ, 62 mg kolesterol, 437 mg sodyum, 55 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 30 g protein.