Ispanak ve fasulye salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 15 ons siyah fasulye olabilir, durulanır ve süzülür
• Sn fincan çırpılmış kuru kayısı
• ½ fincan doğranmış kırmızı ve / veya sarı tatlı biber
• 1 yeşil soğan, ince dilimlenmiş
• 1 yemek kaşığı taze kişniş
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• ¼ bardak kayısı nektarı
• 2 yemek kaşığı salata yağı
• 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi
• 1 çay kaşığı soya sosu
• 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 4 su bardağı taze ıspanak rendelenmiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta boy bir karıştırma kabında, siyah fasulye, kayısı, tatlı biber, yeşil soğan, kişniş ve sarımsak bir araya getirilir. Örtün ve iyice çalkalayın. Fasulye karışımı üzerine dökün; ceketini hafifçe fırlat. Kapak ve 2 ila 24 saat boyunca buzdolabında.

• Adım 2

  Servis yapmak için, siyah fasulye karışımına ıspanak ekleyin, karıştırın. Tuzla tatmak için baharatlayın. 4 ana yemek salatası yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 192 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 381 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, 10 g lif, 9 g protein.