Somon soslu makarna | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 bardak kuru cavatappi veya penne (8 ons)
• 3 su bardağı brokoli çiçeği
• 1 küçük yeşil veya kırmızı tatlı biber, ısırık büyüklüğünde şeritler halinde kesin
• ½ fincan doğranmış soğan (1 orta)
• 1 yemek kaşığı tereyağı veya margarin
• 1 10 ons konteyner soğutmalı alfredo makarna sosu
• ¼ bardak süt
• Eas çay kaşığı karabiber
• 3 ons lox tarzı somon füme veya 6 ons deli-kavrulmuş tavuk, kaba kıyılmış
• 2 çay kaşığı taze dereotu veya 1/2 çay kaşığı kurutulmuş dereotu

Talimatlar

• Aşama 1

  Makarnayı paket tarifine göre pişirin. Son 3 dakikada brokoli ekleyin. Tahliye; sıcak tut.

• Adım 2

  Bu arada, sos için, bir orta tencerede pişirin ve yumuşayana kadar sıcak tereyağında tatlı biber ve soğanı karıştırın. Alfredo sosu, süt ve karabiberle karıştırın; ısıtmak. Somon ve dereotu hafifçe karıştırın; ısıtmak. Sıcak makarnanın üzerine sos servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 530 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 50 mg kolesterol, 737 mg sodyum, 55 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 4 g şeker, 18 g protein.