Ev Yemek tarifi Biberiye tavuk ve sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler

Biberiye tavuk ve sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Tavuğu tavuktan çıkarın; bir kenara koymak. 4 litre Hollandalı bir fırında, sıcak yağda 15 saniye orta ateşte sarımsak pişirin. Tavuk parçaları ekleyin. Yaklaşık 10 dakika pişirin ya da tavuk açık kahverengi olana kadar eşit bir şekilde kahverengiye dönün. Yağını boşaltın. Patates, havuç, kereviz, soğan, et suyu, şarap, çırpılmış veya kurutulmuş biberiye, tuz ve karabiber ekleyin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Örtün ve 35 dakika ya da tavuk artık pembe olana kadar (180 ° F) pişirin.

  • Tavuk ve sebzeleri servis tabağına alın; sıcak tut. Pişirme sıvısını ölçün; Gerekirse toplam 1 bardak sıvıya eşit su ekleyin. Sos için 2 çorba kaşığı soğuk suyu ve mısır nişastasını karıştırın; ayrılmış sıvıya karıştırın. Hollanda fırına dönün. Kızartın ve kabarcıklı olana kadar orta ateşte pişirin ve karıştırın. Pişirin ve 2 dakika daha karıştırın. Tadı ve tavuğu ile servis yapın. İstenirse, ilave taze biberiye ile süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 400 kalori, (3 g doymuş yağ, 91 ​​mg kolesterol, 451 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 34 g protein.
Biberiye tavuk ve sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler