Kavrulmuş tatlı patates kızartması | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 pound tatlı patates, 1/2-inç şeritler halinde uzunlamasına kesilmiş
• ¼ fincan zeytinyağı
• 1 çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber
• Taze İtalyan maydanozu (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 450 ° F'ye getirin. İki sığ pişirme kabını folyo ile kaplayın. Hazırlanan tavalara tatlı patates yerleştirin. Yağ gezdirilir, tuz ve karabiber serpin; ceket atmak.

• Adım 2

  Kızartma 15 dakika. Tatlı patatesleri çevir. Kızartma 5-10 dakika kadar veya yumuşayana ve hafif kahverengi olana kadar. İsterseniz, maydanoz serpin.

İpuçları

Ekstra lezzet için, tatlı patatesleri 1 yemek kaşığı ile serpin. şeker ve 1 tatlı kaşığı. Kızartma işleminden önce HER kimyon ve kırmızı biber tozu öğütülür, kaplama yapılır.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 174 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 448 mg sodyum, 22 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 5 g şeker, 2 g protein.