Gerçek yulaf ezmesi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 su bardağı su
• Po çay kaşığı tuz
• ⅔ fincan çelik kesilmiş yulaf

Talimatlar

• Aşama 1

  2- 2-1 / 2-litre bir tencerede kaynamış su ve tuz getirin. Yulafta karıştırın. Kaynaştırılmış, kapalı, yaklaşık 15 dakika veya yulaflar yumuşayana ve sıvı neredeyse emilene kadar. 3 (2/3 fincan) porsiyon yapar.

Kremsi Gerçek Yulaf Ezmesi:

Yukarıdaki gibi hazırlayın, suya ve tuza 1/4 bardak süt ekleyin (karışım kaynamaya başladığında süt köpürürken dikkatlice izleyin). Simmer, 25 dakika boyunca kapalı. Sıcaktan çıkarın ve servis yapmadan önce 5 dakika bekletin.

Toperler:

Sıcak pişmiş yulaf ezmenizi kuru meyve (kiraz, kuru üzüm, tropikal meyve bitleri, doğranmış tarihler), fındık (badem, ceviz, ceviz, fındık, ayçiçeği tohumu), rendelenmiş hindistan cevizi, kahverengi şeker, akçaağaç şurubu ve / veya süt veya yarım ile doldurun -Ve yarım.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 153 kalori, (0 g doymuş yağ, 2 mg kolesterol, 205 mg sodyum, 25 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 7 g protein.