Mango-mavi peynirli arpa salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Regular fincan normal arpa
• ½ fincan kızarmış ceviz parçaları
• 1 mango, ince dilimlenmiş
• 2 çorba kaşığı ufalanmış mavi peynir
• 6 bardak tarla yeşili veya mesclun
• ¼ fincan balzamik salata sosu

Talimatlar

• Aşama 1

  Arpaları paket tariflerine göre 2 su bardağı su içerisinde pişirin Kızarmış ceviz parçaları, mango ve ufalanmış mavi peynir ile ılık arpa at. Alan yeşillikleri veya mesclun ile atınız. Balzamik salata sosu ile gezdirin. 4 ila 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 184 kalori, (1 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 6 g tekli doymamış yağ), 1 mg kolesterol, 27 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 3 g şeker, 3 g protein.