Jambon ve patates tava | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Fresh taze yeşil fasulye pound, 1-inç parçalar halinde kesilmiş veya bir 9 ons paket dondurulmuş kesilmiş yeşil fasulye
• 1 su bardağı su
• 1 8 ons karton düz az yağlı yoğurt
• 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
• 2 çay kaşığı hardal
• Eas çay kaşığı kurutulmuş dereotu
• 1 pound küçük patates
• Po çay kaşığı biber
• 1 ½ su bardağı tamamen pişmiş jambon (8 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  Dilim patates; Herhangi bir büyük dilimi yarıya çıkarın.

• Adım 2

  Büyük bir tavada patatesleri ve taze yeşil fasulyeleri kullanın, eğer kullanıyorsanız, suda kapalı, yaklaşık 15 dakika veya patates ve fasulye yumuşayana kadar. (Dondurulmuş fasulye kullanıyorsanız, pişirmenin son 5 dakikasında patates ekleyin.) Suyu iyice süzün.

• Aşama 3

  Bu arada küçük bir tencerede yoğurt, un, hardal, dereotu ve karabiberi karıştırın. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Tavada sebzelerin üzerine dökün. Jambonu ilave edin. İle ısıtın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 181 kalori, 31 mg kolesterol, 708 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 16 g protein.