Altın sebze graten | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı soyulmuş ve ince yanlı dilimlenmiş havuç (2 orta)
• 3 su bardağı soyulmuş, çeyreklenmiş ve ince dilimlenmiş rutabaga (1 küçük)
• 3 ons ince kıyılmış İsviçre peyniri (3/4 fincan)
• 2 su bardağı soyulmuş ve ince dilimlenmiş tatlı patates (2 orta)
• 2 su bardağı soyulmuş, uzunlamasına çeyrek ve ince dilimlenmiş Balkabagi (1/2 küçük)
• 2 yemek kaşığı su
• 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya bal
• Po çay kaşığı hazır tavuk bulyon granülleri
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber
• 2 yemek kaşığı badem dilimlenmiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Havuç, rutabaga, 1/4 bardak peynir, tatlı patates ve kabağı sipariş etmek için 2 litrelik bir pişirme kabı tabakasında. Su, akçaağaç şurubu, bulyon granülleri, tuz ve karabiber; sebzelerin üzerine dökün.

• Adım 2

  Fırında pişmiş, 375 derece F fırında yaklaşık 35 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar. Sebzeleri ortaya çıkarmak; Kalan 1/2 fincan peynir ve dilimlenmiş badem serpin. 10 ila 15 dakika arasında veya bademler hafifçe kızarana kadar pişirin. 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 156 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 11 mg kolesterol, 255 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 3 g lif, 10 g şeker, 6 g protein.