Glutensiz baharatlı lahana cips | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 su bardağı hafifçe paketlenmiş, yırtık kıvırcık lahana yaprakları (kaynaklanıyor)
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı biber tozu ve / veya öğütülmüş kimyon

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 300 ° F'ye getirin. İki büyük fırın tepsisini parşömen kağıdı ile hizalayın. Lahana hazırlanan fırın tepsisine tek bir kat halinde yerleştirin, yapraklar arasında boşluk bırakın. Yağla fırçalayın; tuz ve biber tozu ve / veya kimyon serpin.

• Adım 2

  20 ila 25 dakika veya gevrekleşene kadar pişirin. Servis yapmadan önce 30 dakika soğutun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 63 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 3 mg kolesterol, 217 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 1 g lif, 1 g şeker, 2 g protein.