Glutensiz tavada beyaz fasulye | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 yemek kaşığı tereyağı
• Vidalia, Maui veya Walla Walla gibi 1 büyük tatlı soğan, yarı yarıya ince dilimlenmiş
• ½ fincan akçaağaç şurubu
• ⅓ fincan beyaz balzamik sirke veya limon suyu
• 2 yemek kaşığı paketlenmiş kahverengi şeker
• 2 yemek kaşığı taze adaçayı çekti
• 2 yemek kaşığı salça
• 1 çay kaşığı tuz
• ½ çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
• 2 15.5 ons teneke kutu glütensiz lacivert fasulye, durulanmış ve süzülmüş
• 2 15.5 ons teneke kutu glutensiz tereyağlı fasulye, durulanmış ve süzülmüş
• 15.5 ons glutensiz nohut (nohut) fasulyesini durulayıp süzebilir
• Ekşi krema (isteğe bağlı)
• Sarı, kırmızı ve / veya yeşil domates, doğranmış (isteğe bağlı)
• Taze adaçayı yaprağı (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  12-inç tavada, eriyene kadar orta ateşte ısıtın. Soğan ekleyin; ara sıra karıştırarak, yaklaşık 15 dakika veya çok hassas ve altın kadar pişirin. Akçaağaç şurubu, sirke, kahverengi şeker, çırpılmış adaçayı, salça, tuz ve karabiber ilave edin. Lacivert fasulye, tereyağlı fasulye ve nohut çekirdekleri ekleyin; kaplamak için karıştırın.

• Adım 2

  Kaplanmış, orta ateşte 10 ila 15 dakika veya ısıtılana kadar ara sıra karıştırarak pişirin. Bir servis tabağına aktarın. İstenirse, ekşi krema ile üst ve domates ve adaçayı yaprakları ile süsleyin.

İpuçları

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 246 kalori, (4 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 21 mg kolesterol, 570 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 9 g lif, 15 g şeker, 10 g protein.