Ev Yemek tarifi Sırlı kavrulmuş sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler

Sırlı kavrulmuş sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Ön fırını 375 derece F'ye getirin. Büyük bir tencerede dakikalarca kaynar suda az miktarda kaynatılmış havuç ve havuç dilimleri pişirin. Boşaltın.

  • 13x9x2 inç fırın tavasında, kısmen pişmiş havuç ve yaban havucularını ve pancarları birleştirin. Maydanoz serpin; mercanköşk, kekik veya biberiye; ve tuz. Zeytinyağı ya da yemeklik yağ ile gezdirin. Sebzeleri kaplamak için hafifçe atın. Tavayı folyo ile örtün.

  • Sebzeleri bir kez karıştırarak 30 dakika pişirin. Kabak parçalarını ilave edin. Örtün ve yaklaşık 20 dakika kadar pişirin ya da sebzeler zar zor bitene kadar. Sebzeleri fırından çıkarın.

  • Fırın sıcaklığını 450 derece F'ye yükseltin. İyice birleşene kadar kahverengi şekeri sebzelere karıştırın. Sebzeleri fırına geri koyun ve açığa çıkarılmış halde, 15 ila 20 dakika daha veya sebzeler yumuşayıncaya ve sırlanıncaya kadar pişirin. Servis tabağına aktarın. 8 ila 10 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 187 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 138 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 7 g fiber, 3 g protein.
Sırlı kavrulmuş sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler