Kolay gulaş | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 kilo yağsız kıyma
• ½ 28 ons paket dondurulmuş gevşek paket doğranmış taze kahverengi patates, soğan ve biber ile (yaklaşık 3-1 / 2 bardak)
• 1 15 ons olabilir domates sosu
• 1 14.5 ons, fesleğen, sarımsak ve kekikli domatesleri doğrayabilir; drenajsız
• ½ fincan rendelenmiş çedar peyniri (2 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada sığır eti kızarana kadar orta ateşte pişirin. Yağını boşaltın.

• Adım 2

  3-1 / 2- veya 4-litrelik bir yavaş ocakta et, dondurulmuş patates, domates sosu ve süzülmemiş domatesler birleştirilir.

• Aşama 3

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 6 ila 8 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 ila 4 saat pişirin. Astarı ocaktan çıkarın veya ocaktan kapatın. Peynirli et karışımını serpin. Peynir eriyene kadar 5 dakika bekletin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 535 kalori, (14 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 14 g tekli doymamış yağ), 109 mg kolesterol, 1371 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 11 g şeker, 27 g protein.