Kurutulmuş meyve salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Plain fincan sade az yağlı yoğurt
• 1 çay kaşığı bal veya şeker
• Eas çay kaşığı köri tozu
• 4 marul yaprağı
• 1 su bardağı çekirdeksiz üzüm, yarıya
• 1 orta kivi, soyulmuş ve dilimlenmiş
• 1 büyük portakal, kesitli
• 1 orta boy elma, dilimlenmiş
• 1 çorba kaşığı kıyılmış fıstık (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için, küçük bir karıştırma kabında yoğurt, bal veya şeker ile köri tozunu karıştırın.

• Adım 2

  Marul yaprakları ile Satır 4 salata tabağı.

• Aşama 3

  Üzüm, kivi, portakal dilimleri ve marul üzerine elma dilimleri düzenleyin; giyinme ile gezdirilir. İstenirse, meyvenin üstüne fıstık serpin ve pansuman yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 102 kalori, 1 mg kolesterol, 17 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 2 g protein.