Yavaş pişirici tavuk jambalaya | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 ons derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarım
• 1 16 ons paket dondurulmuş gevşek paket biber tavada sebze (sarı, yeşil ve kırmızı tatlı biber ve soğan)
• 8 ons hindi tütsülenmiş sosis, uzunlamasına yarıya ve 1/2 inç dilimler halinde kesilmiş
• 2 su bardağı su
• 1 14.5 ons, jalapeno biberli domatesleri doğrayabilir
• 1 8 ons paket jambalaya pirinç karışımı

Talimatlar

• Aşama 1

  Tavuğu 1/2-inç şeritler halinde kesin. Dondurulmuş sebzeleri 3-1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciye yerleştirin. Tavuklu şeritler ve hindi soslu. Varsa, sudan, süzülmemiş domateslerden ve baharat paketlerinden pirinci ekleyin.

• Adım 2

  Örtün ve düşük ısı ayarında 5 ila 6 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 2-1 / 2 ila 3 saat pişirin. Pirinci ilave edin. Düşük ısı ayarında pişirme yapıyorsanız, yüksek sıcaklık ayarına getirin. Örtün ve 45 dakika kadar pişirin veya sıvının çoğu emilene ve pirinç yumuşayana kadar pişirin. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 265 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 47 mg kolesterol, 1118 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 2 g şeker, 19 g protein.