Tavuk enchilada tamamladı | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 2 derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarısı, ince doğranmış
• 1 çay kaşığı biber tozu
• Eas çay kaşığı kimyon
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• Çörek otu biberi
• 1 3 ons paket krem ​​peynir, yumuşatılmış
• ½ fincan rendelenmiş keskin çedar peyniri (2 ons)
• Sour fincan ekşi krema
• 1 10 ons doğranmış domates ve yeşil şili, doğranmış olabilir
• Thin fincan ince dilimlenmiş yeşil soğan (2)
• 2 yemek kaşığı taze kişniş
• 6 8 inç un ekmeği
• 12 Boston, bibb veya yeşil yaprak marul yaprakları
• Salatalık dilimleri, avokado dilimleri veya domates dilimleri (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada erimene kadar orta ateşte tereyağı ısıtın. Tavuk ekleyin; pişirin ve tavuk artık pembe olmayana kadar karıştırın. Biber tozu, kimyon, sarımsak ve acı biber ekleyin; pişirin ve 1 dakika daha karıştırın. Hafifçe soğutun.

• Adım 2

  Orta boy bir karıştırma kabında krem ​​peynir, çedar peyniri ve ekşi kremayı kremaya kadar düşük ila orta hızda bir elektrikli karıştırıcı ile çırpın. Tavuk karışımı, domates ve biber, yeşil soğan ve kişniş katlayın. İstenirse, örtün ve 24 saate kadar soğutun.

• Aşama 3

  Tavuk karışımını ekmeğin üzerine eşit şekilde yayın. Marulla ve istenirse salatalık dilimleriyle doldurun. Ekmeği topla.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 289 kalori, (8 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 68 mg kolesterol, 466 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 4 g şeker, 19 g protein.