Tavuk-yumurta salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı yırtılmış marul
• ½ fincan sarı, kırmızı veya yeşil tatlı biber şeritleri
• ¼ fincan taze çilek dilimlenmiş
• 1 sert pişmiş yumurta, doğranmış
• ¼ fincan doğranmış pişmiş tavuk göğsü
• 2 yemek kaşığı dilimlenmiş yeşil soğan (1)
• 2 yemek kaşığı salatalık-dereotu Yunan yoğurt sos
• 2 yemek kaşığı hafif zeytinyağı ve sirke salatası sosu
• 1 ons tam tahıllı baget ekmeği

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir bira bardağı tabakasında marul, tatlı biber ve çilek. Küçük bir kasede yumurta, tavuk, yeşil soğan ve yoğurt sosunu karıştırın; marul karışımı üzerine kaşık. Salata sosu ile servis yapmadan hemen önce. Ekmekle servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 322 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 219 mg kolesterol, 662 mg sodyum, 28 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 10 g şeker, 23 g protein.