Broiled yengeç bacakları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 fresh taze veya donmuş yengeç bacağı pound, bölünmüş *
• 3 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı, erimiş
• 1 yemek kaşığı fesleğen taze fesleğen veya 1 çay kaşığı kuru fesleğen, ezilmiş
• ½ çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu
• 1 çorba kaşığı limon suyu

Talimatlar

• Aşama 1

  Donmuşsa yengeç bacaklarını çözün. Durulayın ve kağıt havlularla kurulayın. Yengeç bacaklarını yerleştirin, bir tarafı yukarı bakacak şekilde, bir broiler tavasının yağlanmış ısıtılmamış rafına yerleştirin. Tereyağı, fesleğen, limon kabuğu ve limon suyunu karıştırın. Yengeç bacaklarını tereyağı karışımı ile fırçalayın. 4 ila 6 inç ısıdan 3 ila 4 dakika kadar veya ısıtılıncaya kadar kaynatın.

• Adım 2

  4 (4 ons) porsiyon yapar

İpuçları

Bölünmüş yengeç bacakları markanızdan kullanılamıyorsa, bütün bacakları satın alın. Mutfak makası kullanarak, her bacağın alt tarafındaki açık renkli rengi kesin. Bir kesme tahtası üzerinde kısmen bölünmüş bacaklar koyun. Her sert kabuğu keskin bir bıçakla kesin ve bacakları tamamen ayırın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 154 kalori, (6 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 64 mg kolesterol, 799 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 0 g şeker, 15 g protein.