Banh mi vietnamca sandviçleri | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons domuz bonfile, kesilmiş ve dilimlenmiş 1/2 inç kalınlığında
• 2 yemek kaşığı Asya tatlı biber sosu
• 1 çorba kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu
• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 küçük salatalık, ince şeritler halinde ekilmiş ve kesilmiş
• 1 küçük kırmızı tatlı biber, ince şeritler halinde kesilmiş
• ½ fincan rendelenmiş havuç
• ¼ fincan doğranmış yeşil soğan
• ¼ fincan şişelenmiş azaltılmış yağ susam zencefilli salata sosu
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• ¼ fincan taze kişniş yaprakları
• 1 adet taze jalapeño şili biberi, ince dilimlenmiş ve istenirse ekilmiş *
• 1 10 ons somun tam tahıl baget tarzı Fransız ekmeği, yatay olarak bölünmüş

Talimatlar

• Aşama 1

  Düzgün bir kalınlık elde etmek için her bir et dilimini elinizle bastırın. Küçük bir kapta biber sosu ve soya sosu birleştirilir; etin üzerine fırçalayın. Bir ızgara tavasını pişirme spreyi ile kaplayın. Et ekleyin; orta-yüksek ateşte 4 ila 6 dakika veya ortada hafif pembe olana kadar bir kez çevirerek pişirin.

• Adım 2

  Büyük bir kapta, altı maddeyi birleştirin (limon suyuyla).

• Aşama 3

  Katman eti, sebze karışımı, kişniş ve ekmek yarımları arasında jalapeño biber. Porsiyonlar halinde kesin.

*

Şili biberleri cildinizi ve gözlerinizi tahriş edebilen yağlar içerir. Onlarla çalışırken plastik veya lastik eldiven kullanın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 231 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 37 mg kolesterol, 560 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 8 g şeker, 18 g protein.