Susam soslu yaz meyvesi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 su bardağı dilimlenmiş nektarin veya dilimlenmiş soyulmuş şeftali
• 1 su bardağı dilimlenmiş, soyulmuş papaya veya mango
• ½ fincan taze çilek dilimlenmiş
• ½ fincan taze ahududu
• ¼ fincan pirinç sirkesi
• 1 çay kaşığı bal
• Eas çay kaşığı kızarmış susam yağı
• 6 bardak taze bebek ıspanak yaprakları
• 2 yemek kaşığı taze nane çırpılmış
• Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir kapta, nektarin veya şeftali, papaya veya mango, çilek ve ahududuları birleştirin. Kenara koyun.

• Adım 2

  Vinaigrette, küçük bir kapta, pirinç sirkesi, bal ve kızarmış susam yağı; çatal veya tel fırça ile çırpın. Meyvenin üzerine salata suyunu dökün; ceketini hafifçe fırlat.

• Aşama 3

  Meyve karışımı ile atmak ıspanak. 6 salata tabağı arasında bölün. Her porsiyonu nane ile serpin. İstenirse nane yapraklarıyla süsleyin. 6 garnitür porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 57 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 39 mg sodyum, 12 g karbonhidrat, 5 g fiber, 2 g protein.