Çilekli-mango milkshake | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 su bardağı yarıya taze çilek
• 1 su bardağı doğranmış taze mango
• 1 su bardağı vanilyalı dondurulmuş yoğurt
• ¼ bardak süt
• Dilimlenmiş taze çilek
• Dilimlenmiş mango

Talimatlar

• Aşama 1

  2 su bardağı meyveleri, doğranmış mango, donmuş yoğurt ve sütü bir blender kabına koyun. Örtün ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı iki uzun bardak arasında bölün. Her porsiyona çilek ve mango dilimleri ile süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 262 kalori, (3 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 17 mg kolesterol, 63 mg sodyum, 50 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 41 g şeker, 5 g protein.