İçindekiler:
malzemeler
Talimatlar
-
Ön fırını 400 derece F'ye ısıtın. Tavuk parçalarını mikrodalgaya dayanıklı bir plaka üzerinde tek bir tabaka halinde düzenleyin. Mikrodalga, açıkta, 1 dakika boyunca yüzde 100 güçte (yüksek) (tavuk ısıtılmayacak, ancak şişin kolayca yerleştirilmesine izin verecektir).
-
Kesmek için bir mutfak makası ya da bisküvi ikiye kesmek için bir bıçak kullanın. Dört metal veya tahta şişin her birinde, dönüşümlü olarak tavuk parçaları, bisküvi yarımları ve kabukları işleyerek parçalar arasında yaklaşık 1/4 inç boşluk bırakın. Şişleri yağlanmamış fırın tepsisine yerleştirin. 10 dakika pişirin ya da bisküviler altın kızarana ve tavuk ısınana kadar pişirin.
-
Bu arada, erimiş tereyağı ve bal ile birlikte çırpın. Karışımın bir kısmını kaburgaların üzerine gezdirin. Daldırma için geri kalanı geçin.
-
4 kabob yapar
*
Erimiş tereyağı ve bal için 1/2 su bardağı bal tereyağı kullanın. Mikrodalgaya dayanıklı bir kabın ve mikrodalganın içine, kaplanmamış, 35 ila 45 saniye boyunca veya eriyene kadar yüzde 100 güçte (yüksek) yerleştirin.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 376 kalori, (9 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 57 mg kolesterol, 649 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 1 g lif, 16 g şeker, 10 g protein.
