Ayran otu salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 su bardağı rendelenmiş savoy veya yeşil lahana
• 3 bardak kırmızı lahana rendelenmiş
• 3 su bardağı kıvırcık lahana yırtılmış
• 1 su bardağı julienned havuç
• ½ fincan süzülmüş muz biber halkaları (artı 2 yemek kaşığı. Dekapaj sıvısı)
• ½ fincan dilimlenmiş salatalık bamya (isteğe bağlı)
• ½ fincan dilimlenmiş yeşil soğan
• ¼ fincan kaba kıyılmış taze maydanoz
• ¼ fincan doğranmış taze chives
• ⅔ fincan ayran
• ½ fincan mayonez
• 3 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
• 2 çay kaşığı Dijon tarzı hardal
• 1 çay kaşığı şeker
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• Eas çay kaşığı Koşer tuzu
• Eas çay kaşığı Taze öğütülmüş karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Salata için: Büyük bir kapta lahana, lahana, havuç, muz biber halkaları, bamya (istenirse), yeşil soğan, maydanoz ve frenk soğanı birleştirilir.

• Adım 2

  Pansuman için: Orta bir kasede turşu sıvısı, ayran, mayonez, sirke, hardal, şeker, sarımsak, tuz ve karabiberle birlikte çırpın. Sos ile atmak salata. Chill, 2 ila 24 saat arası kapalı.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 97 kalori, (1 g doymuş yağ, 4 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 5 mg kolesterol, 236 mg sodyum, 7 g karbonhidrat, 2 g lif, 3 g şeker, 2 g protein.