Kovboy bifteği tacos | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 pound bifteği kahvaltı bifteği (ince dilimlenmiş gözün yuvarlak)
• Po çay kaşığı tuz
• 1 su bardağı güçlü kahve
• 2 yemek kaşığı ketçap
• 2 çay kaşığı biber tozu
• 2 çay kaşığı bitkisel yağ
• 1 küçük kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
• 1 kırmızı veya yeşil tatlı biber, ince dilimlenmiş
• 12 6 inç ekmeği (un, mısır veya tam buğday)
• Prepared fincan hazır mısır zevk
• Taze kişniş yaprakları (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Biftekleri ince bir şekilde dilimleyin (tavada kızartma için). Tuz serpin biftek; bir kenara koymak. Sos için, küçük kapta, kahve, ketçap ve kırmızı tozunu çırpın.

• Adım 2

  Orta-yüksek ateşte 12-inç tavada Kızgın Yağ; sığır eti ekleyin. Pişirin ve 2 ila 3 dakika veya her taraftan kahverengileşinceye kadar karıştırın. Sos, soğan ve tatlı biber ekleyin. 6 ila 8 dakika pişirin ya da sebzeler yumuşayıncaya kadar sos kalınlaşıncaya kadar pişirin.

• Aşama 3

  Bu arada, ekmeği kağıt havluya sarın. Mikrodalgada 30 saniye boyunca yüzde 100 güçle ısıtın. Ekmeği üzerine kaşık biftek ve sebze karışımı. Mısır sos ile süsleyin ve kişniş serpin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 596 kalori, (6 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 10 g tekli doymamış yağ), 74 mg kolesterol, 1169 mg sodyum, 71 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 18 g şeker, 32 g protein.