Fasulye ve beyaz peynirli ıspanak tortellini | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 9 ons paket buzdolabında peynirli ıspanak tortellini
1 15 ons cannellini (beyaz böbrek) fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
¾ fincan ufalanmış sarımsak ve bitki aromalı beyaz peynir (3 ons)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 büyük domates, doğranmış
Çekilmiş karabiber
4 bardak bebek ıspanak

Talimatlar

Aşama 1
Tortellini'yi paket talimatlarına göre pişirin. Tahliye ve; pan'a dön.
Adım 2
Tencerede tortelliniye süzülmüş fasulye, beyaz peynir ve zeytinyağı ekleyin. Fasulye sıcak olana ve peynir eriyene kadar orta ateşte pişirin, ara sıra hafifçe karıştırın. Domates ekleyin; 1 dakika daha pişirin. Üzerine karabiber serpin.
Aşama 3
Ispanağı dört yemek tabağı veya sığ salata kasesi arasında bölün. Tortellini karışımı ile üst. 4 kişilik.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 448 kalori, (7 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 61 mg kolesterol, 858 mg sodyum, 55 g karbonhidrat, 9 g elyaf, 3 g şeker, 24 g protein.