Baharatlı sebze biber | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 su bardağı kıyılmış soğan (2 büyük)
• 1 su bardağı kıyılmış yeşil tatlı biber (2 orta)
• 1 su bardağı kıyılmış kereviz (2 SAP)
• 8 diş sarımsak, kıyılmış
• 2 28 ons teneke doğranmış domates konserve
• 2 15 ons kutu koyu kırmızı barbunya fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
• 2 15 ons tencerede barbunya fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
• 1 15 ons bütün çekirdek mısır, süzülmüş olabilir
• 1 su bardağı su
• 1 6 ons konserve salça
• 2 yemek kaşığı biber tozu
• 1 yemek kaşığı Worcestershire sosu
• 1 çay kaşığı kimyon
• 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• Eas çay kaşığı acı biber (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı şişelenmiş acı biber sosu
• Ekşi krema (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  6 veya 7 litrelik bir yavaş ocakta soğan, tatlı biber, kereviz, sarımsak, domates, barbunya fasulyesi, barbunya fasulyesi, mısır, su, salça, biber tozu, Worcestershire sosu, kimyon, kekik, kırmızı biber (birlikte karıştırılır) kullanılıyorsa), ve acı biber sosu.

• Adım 2

  Kapak; düşük sıcaklıkta 9 ila 10 saat veya yüksek sıcaklıkta 4-1 / 2 ila 5 saat kadar pişirin.

• Aşama 3

  Rezerve et ve sakla * 6 bardak biber ve Cincinnati-Style Chili ve Noodles için kullanın. İstenirse, kalan biber ekşi krema ile servis yapın.

*Depolamak:

Biber hava geçirmez bir kaba yerleştirin; mühür. 3 güne kadar soğutun veya 3 aya kadar dondurun. Gece kullanmadan önce buzdolabında çözün.

Cincinnati usulü biber ve erişte:

Paket talimatına göre 8 ons kurutulmuş spagetti pişirin; boşaltın. Bu arada, büyük bir tencerede, kabarcıklı olana kadar orta ateşte biber ayrılır. Kıyılmış şekersiz çikolata, 1/2 ons karıştırın; 1/2 çay kaşığı tarçın; 1/8 çay kaşığı öğütülmüş yenibahar; ve 1/8 çay kaşığı öğütülmüş karanfil. Pişirin ve çikolata eriyene kadar karıştırın. Spagetti üzerine biber servis yapın. Her porsiyon rendelenmiş Amerikan peyniri ve ince doğranmış soğan serpin. 6 porsiyon yapar. Cincinnati-Style Chili ve Noodles porsiyon başına Besin Değerleri: 398 cal., 8 g toplam yağ (4 g doymuş yağ), 16 mg kol, 813 mg sodyum, 67 g karbon, 10 g diyet lifi, 18 g protein .

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 229 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 733 mg sodyum, 48 g karbonhidrat, 11 g lif, 11 g şeker, 12 g protein.