Güneybatı salsa biftek biber | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 çorba kaşığı bitkisel yağ
• 1 su bardağı dondurulmuş bütün çekirdek mısır, çözülmüş
• 1 - 1.5 çay kaşığı biber tozu
• 1 17 ons paket et sosu ile buzdolabında pişmiş dana eti ipuçları
• 1 16 ons kavanoz hafif veya orta kalın ve tıknaz salsa
• 1 14 ons kuru fasulyeleri veya barbunya fasulyesini kesebilir, durulanır ve süzülür.
• ¼ fincan şişelenmiş hickory-lezzet barbekü sosu
• Sour fincan ekşi krema
• Satın alınan mısırlı kekler veya mısır ekmeği (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tencerede veya Hollanda fırında, orta ateşte ısıtın. Mısır ve biber tozu ekleyin; 3 dakika pişirin, sık sık karıştırarak. Et sosu, salsa, fasulye ve barbekü sosuyla dana eti ilave edin. Sığır eti hafifçe kırmak için ara sıra karıştırarak, kaynamaya getirin. Isıyı azaltın. Kapak ve 5 dakika pişirin.

• Adım 2

  Ekşi krema ile her porsiyon üstüne. İstenirse mısırlı kekler ile servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 354 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 47 mg kolesterol, 1834 mg sodyum, 42 g karbonhidrat, 7 g elyaf, 11 g şeker, 25 g protein.