Özensiz hindi ve kırmızı biberler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 16 - 20 ons öğütülmüş hindi göğsü
• 1 orta boy soğan, doğranmış (1/2 su bardağı)
• 1 orta boy taze poblano biber, ekilip doğranmış *
• 1 15 ons olabilir domates sosu
• 2 yemek kaşığı paketlenmiş kahverengi şeker
• 1 yemek kaşığı Worcestershire sosu
• 2 çay kaşığı biber tozu
• Po çay kaşığı sarımsak tozu
• Tuz
• Çekilmiş karabiber
• 4 kaiser rulo, bölünmüş ve kızarmış
• 4 dilim Monterey Jack peyniri
• Fesleğen yaprağı (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük yapışmaz tavada hindi, soğan ve poblano biberini hindi artık pembeleşinceye kadar pişirin, hindi pişerken karıştırmak için karıştırın. Domates sosu, kahverengi şeker, Worcestershire sosu, kırmızı biber ve sarımsak tozu ile karıştırın. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Örtün ve ara sıra karıştırarak 15 dakika pişirin. Tuz ve karabiberle tatmak için baharatlayın.

• Adım 2

  Topuz tabanlarını servis plakalarına yerleştirin; peynir dilimleri ekleyin. Her biri hindi karışımı ile tamamlayın. İstenirse, fesleğen yaprakları ile üst. Topuz üstleri ekleyin.

* Acı Biber Kullanımı:

Şili biberleri cildinizi ve gözlerinizi yakabilecek uçucu yağlar içerdiğinden, mümkün olduğu kadar doğrudan temasından kaçının. Şili biberleriyle çalışırken, plastik veya lastik eldiven kullanın. Çıplak elleriniz biberlere temas ederse, ellerinizi ve tırnaklarınızı sabun ve ılık su ile iyice yıkayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 470 kalori, (5 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 84 mg kolesterol, 1119 mg sodyum, 53 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 14 g şeker, 41 g protein.