İçindekiler:
malzemeler
Talimatlar
-
Dondurulmuşsa tarakları çözün. Herhangi bir büyük tarağı ikiye bölün. Kenara koyun.
-
Sos için küçük bir kasede su, mısır nişastası, 1/2 çay kaşığı limon kabuğu, limon suyu, şeker, bulyon granülleri ve biberi karıştırın. Kenara koyun.
-
Kısmen çözülene kadar enginar göbeği üzerine soğuk su akıtın. Herhangi bir enginar göbeğini ikiye bölün. Kenara koyun.
-
Yemeklik yağı bir wok veya büyük bir tavaya dökün. (Pişirme sırasında gerektiği kadar fazla yağ ilave edin.) Orta-yüksek ateşte ön ısıtma yapın. Kızartılmış enginar göbeği ile yeşil ve kırmızı tatlı biberleri sıcak yağda 1-1 / 2 ila 3 dakika veya tatlı biberler gevrekleşinceye kadar karıştırın. Woktaki sebzeleri çıkarın.
-
Tarakların yarısını sıcak wok'a ekleyin. Yaklaşık 2 dakika tavada kızartın veya taraklar opaklaşana kadar. Tarakları wok'tan çıkarın. Kalan tarak ile tekrarlayın. Tüm tarakları wok'a geri getirin. Tarakları wok ortasından itin.
-
Sosu karıştırın. Wok'a sosu ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Pişmiş sebzeleri wok'a geri koyun. Tüm malzemeleri sosla kaplamak için karıştırın. Pişirin ve 1 ila 2 dakika daha karıştırın veya ısıtılıncaya kadar. Hemen sıcak pişmiş kuskus veya pilav üzerinde servis yapın. İsterseniz ilave ince kıyılmış limon kabuğu kabuğu ile serpin. 4 porsiyon yapar.
İpuçları
Sebze hazırlayın; örtün ve pişirmeden önce 4 saate kadar soğutun.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 258 kalori, (1 g doymuş yağ, 34 mg kolesterol, 452 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 21 g protein.![Taraklar ve enginarlar | daha iyi evler ve bahçeler Taraklar ve enginarlar | daha iyi evler ve bahçeler](https://img.nangarden.com/img/recipe/470/scallops-artichokes.png)