Sosis ve fasulye jambalaya | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons pişmiş andouille sosis veya pişmiş kielbasa (Polska Kielbasa)
• 1 pint minyatür tatlı biber veya 2 büyük sarı ve / veya turuncu tatlı biber
• 1 15 ons kırmızı barbunya fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş olabilir
• 1 14.5 ons ateş kavrulmuş domates doğranmış olabilir
• 1 su bardağı kıyılmış kereviz (2 SAP)

Talimatlar

• Aşama 1

  1-inç parçalarında sosis dilimleyin. Minyatür biberleri yarıya çıkarın, saplayın ve tohumlayın. Büyük biber kullanıyorsanız, sap, tohum ve kaba doğrayın.

• Adım 2

  3/1/2 veya 4 litrelik bir yavaş ocakta sosis, tatlı biber, süzülmüş fasulye, süzülmemiş domates ve kereviz birleştirilir. Örtün ve YÜKSEK veya 2 saat boyunca DÜŞÜK'te pişirin.

Kolay temizlik için:

Yavaş pişiricinizi tek kullanımlık yavaş pişirici astarı ile hizalayın. Malzemeleri tarifte belirtildiği gibi ekleyin. Jambalaya'nızın pişirmesi bittiğinde, yavaş tencerenizden çıkarın. Yiyecekler yavaş pişirici astarınızın dışına çıktığında, yalnızca astarı atın. Not: Tek kullanımlık astarı içinde yiyecek varken kaldırmayın veya taşımayın.

Varyasyon:

Sosis eritilmiş dondurulmuş pişmiş köfte ile değiştirin. Tatlı biber yerine soğan dilimleri, kırmızı barbunya fasulyesi yerine canellini fasulyesi ve ateş kavrulmuş domates yerine fesleğen ve sarımsakla doğranmış domates kullanın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 409 kalori, (8 g doymuş yağ, 4 g çoklu doymamış yağ, 10 g tekli doymamış yağ), 56 mg kolesterol, 1295 mg sodyum, 32 g karbonhidrat, 8 g elyaf, 10 g şeker, 18 g protein.