Somon pide sandviçleri | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 2.5 ons kese limon-biber veya ahır aromalı derisiz kemiksiz pembe somon balığı, örneğin Chicken of the Sea markası
• ⅔ fincan kıyılmış İngilizce salatalık
• Chobani markası gibi plain fincan sade yağsız Yunan yoğurt
• 2 yemek kaşığı ince dilimlenmiş yeşil soğan (1)
• 1 büyük kepekli pide cep ekmeği yuvarlak, çapraz yarıya
• 2 adet marul yaprağı
• ¼ fincan, Dole markası gibi kıyılmış havuç satın aldı

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta bir kasede somon, salatalık, yoğurt ve yeşil soğanı birleştirin.

• Adım 2

  Sandviçleri bir araya getirmek için pide ekmeği yarılarını marul, somon karışımı ve havuçla doldurun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 152 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 13 mg kolesterol, 323 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 4 g şeker, 13 g protein.