Ev Yemek tarifi Şeftali salsa ile biberiye tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

Şeftali salsa ile biberiye tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Tavuğu, sığ bir kaba yerleştirilmiş açılıp kapanabilir bir plastik torbaya koyun. Marine için, küçük bir kapta portakal kabuğu, 1/2 su bardağı portakal suyu, yağ, biberiye, kuru hardal ve tuzu birleştirin; tavuk üzerine dökün. Mühür çantası; tavuğu açmak için çevirin. Torbayı ara sıra çevirerek buzdolabında 1 ila 4 saat marine edin.

  • Bu arada, salsa için taze şeftali veya nektarin çukurunu alın. İri şeftali veya nektarin doğrayın. Orta boy bir kapta şeftali veya kuru soğan, tatlı biber, yeşil soğan, jalapeno biber ve 2 yemek kaşığı portakal suyunu birleştirin. Örtün ve servis zamanına kadar soğutun.

  • Drenaj tavuğu, tavuk suyunu boşaltın. Dolaylı ızgara için ızgara hazırlayın. Damlama kabının üstündeki orta dereceli sıcaklığı test edin. Damlama tavası üzerine ızgara raf üzerine, tavuk, kemik tarafı yukarı koyun. 50 ila 60 dakika boyunca veya artık pembe olana kadar (180 derece F) örtün ve ızgara yapın, bir kez döndürün ve 25 dakikalık ızgara süresinden sonra ayrılmış marine ile fırçalayın. Kalan turşuyu atın. Salsa ile tavuk servis yapın. 6 porsiyon yapar.

İpuçları

Şili biberleri cildinizi ve gözlerinizi yakabilecek uçucu yağlar içerdiğinden, mümkün olduğu kadar doğrudan temasından kaçının. Şili biberleriyle çalışırken, plastik veya lastik eldiven kullanın. Çıplak elleriniz biberlere temas ederse, ellerinizi ve tırnaklarınızı sabun ve ılık su ile iyice yıkayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 198 kalori, (2 g doymuş yağ, 82 mg kolesterol, 133 mg sodyum, 6 g karbonhidrat, 1 g lif, 26 g protein.
Şeftali salsa ile biberiye tavuk | daha iyi evler ve bahçeler