Düdüklü tencere farro ve peynirli karides | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 14, 5 ons azalmış sodyum tavuk suyu
• 1 su bardağı inci farro, durulanır
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber
• Kabuklarda 1 pound orta, taze veya dondurulmuş karides, soyulmuş ve etli
• 1 çorba kaşığı deniz ürünleri baharatı (Old Bay)
• ¼ fincan rendelenmiş parmesan peyniri
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 8 ons İsviçre pazı, kaldırıldı kaynaklanıyor, doğranmış yapraklar (8 bardak)
• 1 çorba kaşığı taze limon suyu
• ¼ fincan ufalanmış beyaz peynir

Talimatlar

• Aşama 1

  4-6 qt. elektrikli veya ocaklı ocak ilk beş malzemeyi (biberin içinden) birleştirir. Kapağı yerine oturtun. Bir elektrikli pişiriciyi 12 dakika pişirmek için yüksek basınca ayarlayın. Ocak üstü ocaklarda, orta-yüksek ateşte basınç yükseltir; Kararlı (ancak aşırı değil) basıncı korumak için ısıyı azaltın. 12 dakika pişirin. Ateşten alın. Her iki model için de basıncı hemen boşaltın. Kapağı dikkatlice açın. Karides ve deniz ürünleri baharatını karıştırın. Pişiriciye ekleyin. Kapağı yerine kilitleyin. 1 dakika pişirmek için yüksek basınçlı bir elektrikli ocak ayarlayın. Ocak üstü ocaklarda, orta ateşte yüksek basınç uygulayın. Basınca ulaştıktan sonra ısıyı alın veya kapatın. Her iki model için de basıncı hemen boşaltın. Kapağı dikkatlice açın.

• Adım 2

  Tencereye Parmesan peyniri, tereyağı ve İsviçre pazı ekleyin. Pazı soluncaya kadar karıştırın. Limon suyunu ilave edin. Beyaz peynir ile en iyi porsiyon.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 364 kalori, (4 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 203 mg kolesterol, 1351 mg sodyum, 41 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 2 g şeker, 35 g protein.