Cevizli enginar yayıldı | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 yemek kaşığı tereyağı
• ½ fincan ince doğranmış soğan
• Kıyılmış 3 diş sarımsak
• 4 su bardağı kıyılmış taze ıspanak
• 1 14 ons enginar göbeği, süzülmüş ve doğranmış olabilir
• 1 8 ons az yağlı krem ​​peynir (Neufchatel), yumuşatılmış
• ½ fincan yağsız mayonez sosu veya salata sosu
• 2 su bardağı rendelenmiş yağ çedar peyniri (8 oz.)
• ½ bardak rendelenmiş Parmesan peyniri (2 oz.)
• 2 çizgi şişelenmiş acı biber sosu
• ¼ fincan ince doğranmış cevizler
• Baget usulü Fransız ekmeği dilimleri, kızarmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Önceden ısıtılmış fırında 350 derece F. Bir orta tencerede, orta-yüksek ateşte tereyağını eritin. Soğan ve sarımsak ekleyin; 3 dakika pişirin. Ispanak ekleyin; 3 ila 5 dakika daha pişirin ya da soğan yumuşayana ve ıspanak pişene kadar sık ​​sık karıştırın. Ateşten alın. Kıyılmış enginar göbeği, krem ​​peynir, mayonez sos, çedar peyniri, Parmesan peyniri ve acı biber sosu ilave edin.

• Adım 2

  Yağsız 1-1 / 2-litre güveç aktarın. 40 dakika pişirin. Cevizli üst; 10 dakika daha pişirin.

• Aşama 3

  Kızarmış ekmek dilimleri ile servis yapın. 4 fincan yayılmasını sağlar (altmış dört 1 yemek kaşığı porsiyon).

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 23 kalori, (1 g doymuş yağ, 4 mg kolesterol, 71 mg sodyum, 1 g karbonhidrat, 0 g fiber, 1 g protein.