Limonlu sebzeler hobo paketi | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 su bardağı karnabahar çiçeği
1 su bardağı brokoli raab veya brokoli çiçeği
1 su bardağı karışık bebek havuç üstleri, boyuna yarıya
½ çay kaşığı limon biber baharat
Po çay kaşığı tuz
1 çorba kaşığı su
4 limon dilimleri

Talimatlar

Aşama 1
18 inçlik bir kare yapmak için 36x18 inçlik ağır bir folyo parçasını ikiye katlayın. Folyo ortasına karnabahar, brokoli kuzu, havuç ve limon dilimlerini yerleştirin. Limon-biber ve tuz serpin. Suyla gezdirin. İki karşıt folyo kenarını yukarı getirin; çift katla kapatın. Sebzelerin tamamen çevrelenmesi için kalan kenarları katlayın ve buharın oluşması için yer bırakın.
Adım 2
Kömür ızgarası için, paketlenmemiş bir ızgara rafının üzerinde doğrudan orta kömürlerin üzerinde 25 ila 30 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar ara sıra paket çevirerek ızgara paketleyin. (Bir gaz ızgarası için, ızgarayı ön ısıtın. Isıyı orta seviyeye düşürün. Paketi ızgara rafının üzerine ısıtın. İstenildiği gibi örtün ve ızgara yapın.)

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 28 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 314 mg sodyum, 6 g karbonhidrat, 2 g lif, 2 g şeker, 2 g protein.