Bireysel ananas eti somunları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 çırpılmış yumurta
• Quick fincan hızlı pişirme haddelenmiş yulaf
• ½ fincan ince doğranmış soğan
• ¼ fincan ince doğranmış yeşil biber
• Po çay kaşığı tuz
• 1 kilo yağsız kıyma
• 1 8 ons ezilmiş ananas (meyve suyu paketi), süzülmüş olabilir
• 2 yemek kaşığı şişelenmiş tatlı-ekşi sos veya barbekü sosu (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir karıştırma kabında yumurta, yulaf, soğan, yeşil biber ve tuzu karıştırın. Sığır eti ve ananas ekleyin; iyice karıştırın.

• Adım 2

  Karışımı 6 eşit parçaya bölün. Her bir parçayı 4x2 inç somun şeklinde biçimlendirin. Somunları 13x9x2 inç fırın tepsisine yerleştirin.

• Aşama 3

  Fırında, açılmadan, 350 derece F fırında 30 ila 35 dakika veya et artık pembe olmayana kadar pişirin. İstenirse, her bir somuna 1 tatlı kaşığı tatlı ekşi veya barbekü sosu ekleyin. 6 porsiyon yapar.

İpuçları

Et somunlarını hazırlayın ve şekillendirin. Dondurucu kağıdına veya folyoya sarın; hava geçirmez dondurucu kaplarına veya plastik dondurucu torbalarına yerleştirin. Mühür, etiket ve 1 aya kadar dondurun. Gece boyunca buzdolabında çözün ve fırında pişirip yukarıdaki gibi servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 186 kalori, 99 mg kolesterol, 152 mg sodyum, 10 g karbonhidrat, 18 g protein.