Zencefilli meyve salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 8 ons ananas ezebilir (meyve suyu paketi)
• 5 su bardağı ince kıyılmış yeşil ve / veya kırmızı lahana
• 2 büyük havuç, rendelenmiş
• 1 11 ons olabilir mandalina portakal bölümleri (meyve suyu paketi), süzülmüş
• Sn fincan çırpılmış kuru kayısı (isteğe bağlı)
• ¼ fincan bal
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 eas çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil veya 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil

Talimatlar

• Aşama 1

  Drenaj ananas, meyve suyunun 1/4 su rezervi; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Büyük bir kapta lahana, havuç, portakal dilimleri, kuru kayısı (istenirse) ve ananası birleştirin. Buzdolabının kapağını kapatın ve en az 1 saat veya 8 saate kadar soğutun.

• Aşama 3

  Pansuman için, vidalı bir kavanozda, ayrılmış ananas suyu, bal, limon suyu ve zencefili birleştirin. Örtün ve iyice çalkalayın. Buzdolabında en az 1 saat veya 8 saate kadar soğutun.

• 4. adım

  Hizmet etmek için pansuman sallayın. Üzerine dökerek lahana karışımını dökünüz. 8 ila 10 garnitür porsiyonu yapar,

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 86 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 26 mg sodyum, 22 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 19 g şeker, 1 g protein.